Warum tut meine Schulter beim Gehen weh?

Eigentlich tut dir ja „nur“ die Schulter weh. Lupfen geht nicht, Handwerken geht nicht. Aber wenigstens ein schöner ausgedehnter Spaziergang – da hat man ja keine Belastung auf der Schulter. Das geht bestimmt. Also: Schuhe an und raus in den Wald. 

Alles wunderbar……….. und dann fängt es langsam an. Warum tut jetzt die Schulter weh?

In meiner Praxis erzählen mir meine Schulterpatienten immer wieder, dass der Arm bei längerem Gehen schmerzt. Das kann nach einem Unfall oder einer Operation sein. Oder auch wenn die Schulterschmerzen einfach so aufgetreten sind, ohne dass etwas passiert ist.

Heute möchte ich dir erklären, wie deine Schulterschmerzen und Gehen möglicherweise zusammenhängen:

1. Zug auf die Schulter nach unten.
   Beim Gehen hängt die Schulter nach unten. Dadurch entsteht ein Zug auf die Sehnen, was die Schmerzen verstärken kann. Die Muskulatur muss das ausgleichen, und baut so eine höhere Spannung auf, die zu einer „Überforderung“ der Muskulatur führen kann. Diese ist nicht darauf ausgelegt, die ganze Zeit Spannung zu haben. Die Verspannte Muskulatur kann den Schmerz zusätzlich verstärken.

2. Armpendeln tut weh, durch die Bewegung
   Beim Gehen pendeln wir normalerweise mit den Armen. Dieses Bewegungsmuster, ist in unserem Gehirn abgespeichert ist. Wenn die Schulter bereits geschädigt ist, kann diese kleine permanente Bewegung zu einer Reizung führen. Und deshalb schmerzt die Schulter beim Gehen mehr.
   
   
3. HWS und BWS (Halswirbelsäule und Brustwirbelsäule)
   Manchmal liegt die eigentliche Ursache für die Schulterschmerzen gar nicht in der Schulter, sondern im Bereich der HWS oder BWS. Diese Bereich spielen ein Rolle bei der nervale und bei der vegetativen Versorgung der Schulter. Beim Gehen wird die Wirbelsäule durch die leichte Drehbewegung mobilisiert. In manchen Fällen kann das in die Schulter ausstrahlen.
   
   
4. Augen
   Augenbewegung und Sehen, spielen bei allem was wir machen eine Rolle. Wenn ich gehe, müssen meine Augen die Bewegungen ausgleichen, damit ich stabil sehen kann. Eine unerkannte Schwäche der Augenmuskulatur kann den Schmerz in der Schulter verstärken, um uns zum Anhalten zu zwingen – damit sich die Augen entspannen können. In der Praxis beobachte ich solche Zusammenhänge häufig, obwohl sie um Alltag oft unbemerkt bleiben.
   
   
5. Gleichgewicht
   Das Gleichgewichtssystem ist bei jeder Bewegung mit an Bord. Es sorgt dafür, dass ich in jedem Moment weiß wo mein Körper sich im Raum befindet (Liegen, Stehen, Purzelbaum…). Wenn hier Defizite bestehen, steigt die Anforderung an den Körper und vermutlich erhöht sich das Stresslevel. Beides kann kann zu einer erhöhten Muskelspannung führen, und deshalb meldet sich die bereits lädierte Stelle mehr.
   Oder die Stelle meldet sich (ähnlich wie bei den Augen), damit wir anhalten, um die Anforderung an das Gleichgewichtssystem zu reduzieren.

Wie du siehst sind die Ursachen für Schulterschmerzen beim Gehen vielfältig. Man muss wirklich genau nachschauen, welche Faktoren alles Einfluss haben können.

Wir schauen gemeinsam was hinter den Schulterschmerzen steckt und ob es möglicherweise einen Zusammenhang geben kann zu anderen Bereichen vom Körper.

Lies auch meine anderen Beiträge: Schulterschmerzen, Haben meine Schulterschmerzen etwas mit meinem Gehör zu tun? Bewegung und Schmerz.

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